Merci d'avoir choisi le Umbrella Journal pour vous et vos proches.
C'est toujours agréable d'offrir un parapluie à quelqu'un un jour de pluie !
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Offrez un parapluie à un être cher
Facile à utiliser, facile à journaliser
Tenir un journal n'a jamais été aussi simple.
Meilleur journal pour un état d'esprit positif
Dites adieu aux pensées négatives et bonjour à la pensée rationnelle et positive
Parfait pour la pratique de la TCC
Certifiée par des thérapeutes TCC pratiquant avec Umbrella Journal, la pratique de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) devient plus rapide, plus simple et plus facile.
Séance guidée de TCC
Recadrer l'anxiété liée aux examens
Pensée automatique
Je n'ai pas eu de A+, donc j'ai complètement échoué. Je suis terrible à ce sujet.
Sélectionnez les distorsions qui s'appliquent
Penser tout ou rien
Voir les choses dans des catégories absolues, en noir ou blanc.
Défiez la pensée
J'ai eu un C, pas un F, donc je n'ai pas complètement échoué.
Écrivez une autre pensée
Je n'ai pas obtenu de A, mais j'ai quand même bien réussi avec un C. Ça veut pas dire que je suis mauvais dans le sujet : j'ai juste besoin d'étudier un peu plus pour le prochain test.
Scientifiquement prouvé pour réduire l'anxiété
Soutenu par l'étalon-or de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), Umbrella Journal est parfait pour l'anxiété, la dépression, les crises bipolaires, les crises de panique, le SSPT et le TDAH.
Un design intelligent et primé.
Concentrez-vous sur votre écriture avec une mise en page qui contient tout ce dont vous avez besoin et rien de superflu.
Prenez l’habitude. Restez dans l'habitude.
Définir des notifications pour vous rappeler de tenir un journal
Bénéfice à court et à long terme
Ressentez les effets en quelques jours d'utilisation du Umbrella Journal pour la santé mentale
Sécuritaire et sécuritaire
Protégez votre journal avec des codes d'accès et une sécurité biométrique, un cryptage de bout en bout.