Faites de la place pour vie étudiante.

Triez les délais, les nerfs des examens et tout le reste grâce à la tenue d’un journal guidée et aux outils pratiques de TCC.

Voyez comment ça aide

Quelques minutes pour ce que vous pensez.

Quand les délais s'accumulent

Notez tout ce qui vous passe par la tête, puis choisissez une chose pour commencer.
Avant un examen

Utilisez un enregistrement de réflexion TCC pour examiner une préoccupation sous un autre angle.
Après une longue journée

Vérifiez votre humeur et remarquez ce qui vous a aidé.

Prenez le temps quand le stress s'accumule

Prenez note de ce qui vous dérange et utilisez un enregistrement de réflexion TCC pour l'examiner sous un autre angle.
Détendez-vous avant d'aller au lit

Donnez aux pensées inachevées un endroit où atterrir. Prenez note de ce qui vous préoccupe et de ce qui peut attendre jusqu’à demain.
Notez les bons moments

Enregistrez une petite victoire dans votre journal, que ce soit pour terminer un brouillon ou pour retrouver un ami.

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Ouvrez le journal, choisissez une invite et écrivez quelques lignes sur ce que vous pensez.