Un plan de rétablissement peut vous demander d’avancer vers le changement exact que votre peur vous a dit d’éviter. Vous pouvez comprendre la raison médicale et ressentir toujours de la panique, du chagrin ou de la colère lorsque votre corps change.
Traduction française générée automatiquement; le contenu est éducatif et ne remplace pas des soins professionnels.
Ce guide explique comment la TCC peut aider avec Anxiété liée à la prise de poids pendant la récupération, quoi essayer en premier, quelles invites de journal utiliser et comment relier ce travail aux fiches de pensées TCC, aux reformulations des distorsions cognitives et à Umbrella Journal.
Contenu éducatif seulement. Pour un diagnostic, une planification de sécurité ou des décisions concernant les médicaments, consultez des cliniciens autorisés. Voir notre avis médical.
La TCC pour Anxiété liée à la prise de poids pendant la récupération aide à remarquer le schéma, nommer les pensées ou comportements qui l'entretiennent et pratiquer de petites étapes structurées vers des réponses plus équilibrées.
L'anxiété peut augmenter avant un rendez-vous, après un repas, lorsque les vêtements vous vont différemment ou lorsque quelqu'un commente votre apparence. L’esprit peut exiger la garantie que le rétablissement n’enlèvera pas l’identité, le contrôle ou l’acceptation.
La peur peut également rendre difficile l’obtention d’informations rassurantes. Un journal peut contenir la question suffisamment longtemps pour la soumettre aux personnes responsables de vos soins au lieu de vous obliger à la résoudre seul.
Le travail de rétablissement basé sur la TCC vous aide à identifier les prédictions catastrophiques, à réduire les comportements qui entretiennent la peur et à pratiquer des actions liées à la santé et aux valeurs. Votre équipe de traitement doit guider les décisions médicales et nutritionnelles.
Umbrella Journal peut vous aider à nommer vos peurs de récupération, à préparer des questions pour l'équipe soignante et à enregistrer des moments basés sur des valeurs sans vous demander de surveiller votre poids ou votre quantité de nourriture dans l'application.
L’objectif est une conversation plus claire et un plan de soutien plus stable, et non un remplacement privé du traitement.
Utilisez Umbrella Journal pour préparer des conversations de rétablissement, nommez la peur sans y obéir et gardez un œil sur la vie pour laquelle vous travaillez.
Le travail de rétablissement basé sur la TCC vous aide à identifier les prédictions catastrophiques, à réduire les comportements qui entretiennent la peur et à pratiquer des actions liées à la santé et aux valeurs. Votre équipe de traitement doit guider les décisions médicales et nutritionnelles.
D’après ma peur, qu’est-ce qui va changer, et que signifie ce changement ? Quel comportement de vérification ou de réconfort a suivi la peur ? Qu’est-ce que je veux que mon équipe soignante comprenne à propos de ce moment ?
Non. Umbrella Journal offre un soutien éducatif d'auto-réflexion. Ce n'est pas une thérapie, un diagnostic, des soins de crise ou un avis médical, et l'outil doit être utilisé avec des professionnels qualifiés lorsque nécessaire.
Si la peur vous amène à sauter des soins, à restreindre, à purger, à faire trop d'exercice, à vous évanouir ou à vous sentir en danger, contactez votre équipe de traitement ou une assistance médicale/de crise locale d'urgence dès maintenant.